विपश्यना (थेरवाद बौद्ध धर्म का जागरण)

विपश्यना (स्पष्ट रूप से देखना) बुद्ध की शिक्षा से उत्पन्न दुख से मुक्ति का एक मार्ग है, जो सतिपट्ठान सुत्त के चार स्मृति-प्रतिष्ठानों पर स्थापित है। यह तीन स्तंभों (शील, नैतिक आचरण; समाधि, एकाग्रता; प्रज्ञा, ज्ञान-अंतर्दृष्टि) और तीन विशेषताओं के अनुभवात्मक ज्ञान के आसपास संगठित है: अनित्य (अनित्यता), दुःख (असंतोषजनकता) और अनात्म (गैर-स्व), समभाव (उपेक्षा) के साथ मुख्य गुण के रूप में। इसकी मुख्य तकनीकें हैं आनापान (श्वास पर ध्यान), गोएंका बॉडी स्कैन, महासी नोटिंग और चलने का ध्यान। नैदानिक रूप से, लेखक चिंता विकारों, अवसादग्रस्त उद्वेग, तनाव, पुराने दर्द और व्यसनों के लिए इसके सहायक मूल्य का दस्तावेजीकरण करता है, जबकि तीव्र मनोविकारों, गंभीर विघटनकारी अवस्थाओं और अस्थिर आघातों के लिए पहली पंक्ति के दृष्टिकोण के रूप में इसे विपरीत संकेत देता है।

इस चिकित्सा का विस्तृत विवरण (सिद्धांत, संकेत, प्रोटोकॉल, प्रमाण का स्तर) Mémento des Psychothérapies के खंड 8 में दिया गया है। खंड देखें।